Dimanche en famille. Le repas (interminable) touche (enfin !)
à sa fin, le vin tape un peu, on avale son petit café quand soudain… la voilà,
fidèle au poste, toujours au rendez-vous: cette envie furieuse de faire une
petite sieste.
Les discussions se poursuivent à table... on hésite… on
baille… on rebaille… on re-re-baille… et on repense à toutes les fois où, petits,
on refusait d’aller faire la sieste parce qu’on voulait rester avec les grands.
Comme on regrette ce temps béni maintenant qu’on fait partie des
« grands » !
La sieste, ce petit plaisir du quotidien
Faire une petite sieste, c’est prendre du temps pour soi, se
couper quelques minutes du monde pour repartir de plus belle, se jeter dans un
lit ou se caler dans un fauteuil, et partir… le bonheur !
Alors plus d’hésitation et pas d’excuse, on a
l’embarras du choix : micro-sieste (moins de 5 minutes), sieste éclair (entre 10 et 30 minutes,
recommandé par les spécialistes) ou sieste royale (1h et plus).
Nous conviendrons que la sieste royale est déconseillée au
bureau, mais là c’est le week-end, tout est permis ! (ou bien c’était le
mardi ?)
Un peu
d’histoire… (merci France
5 !)
Etymologiquement,
le mot sieste vient de Sexta Hora, la sixième heure de la journée en
partant du lever du soleil pour les Romains, c'est-à-dire midi. Il faut savoir
qu'à cette époque, le déjeuner se prenait à 10 heures du
matin. 12 h était donc le moment du repos d'après-déjeuner : la
sieste.
Au
cours de l'histoire de nombreux grands hommes ont sacrifié au rituel de la sieste
: Napoléon, Churchill, Victor Hugo… alors pourquoi pas nous ?
En
Chine, le droit à la sieste est même inscrit dans la constitution depuis 1949.
En Occident, elle fut obligatoire pour les moines au VIIe
siècle, d'après une règle établie par saint Benoît, et coutumière des
ouvriers agricoles du Moyen Age.
Mais
l'apparition de l'horloge puis de la montre lui fut fatale car elle devint
synonyme de perte de temps…
Pourtant c’est prouvé : la sieste c’est bon !
Si l’on n’était pas encore tout à fait convaincu, de nombreuses études scientifiques s’accordent
pour dire que la sieste augmente la vigilance, la mémoire, elle réduit le
stress, libère la créativité, améliore l’humeur et les capacités mentales.
Ainsi, 2 à 5 minutes de sieste suffiraient à requinquer et 5 à 20 minutes
de sieste renforceraient les habiletés motrices et la performance.
Pour les parisiens, allez découvrir le bar à sieste www.barasieste.com
Bonne sieste ! :)
By Waz
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